SERVIÇOS
Treinamento Funcional, Personal Trainner, Treino Hiit, Cross Training.
Os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, exercicios de LPO (Levantamento de Peso Olímpico), mini-trampolim, wall ball , kettlebell, bola suíça, pneu etc.
PERSONAL TRAINING
Para você que procura um professor exclusivo para acompanhar seus treinos. Além de diminuir o risco de lesões e gerar comprometimento, o acompanhamento personalizado pode trazer resultados melhores e mais rápidos.
Veja abaixo cinco benefícios de treinar com um personal trainer:
1. Motivação;
2. Segurança;
3. Personalização;
4. Garantia de resultado;
5. Variabilidade.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. podem ser realizados por todos os públicos limitando as restrições de cada um.
TREINO EM GRUPO
Grupo de no máximo 3 alunos por horário. Os principais benefícios do treinamento em grupo são tão comprovados quanto óbvios: a motivação é maior, o estresse é reduzido, a sociabilização é intensa e estimulante. Além disso, fica mais fácil cumprir a proposta de treino e há uma revigorante sensação de trabalho em equipe.
Cross Training
Cross-Training combinação de exercícios de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) que trabalham diferentes partes do corpo.
O treino funcional (Cross Training), é uma metodologia de treino que se baseia em movimentos funcionais variados de alta intensidade . Trata-se de um conjunto de movimentos que os indivíduos praticam cotidianamente, como correr, sentar ou pegar em objetos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se o atleta / aluno constantemente a diferentes tipos de treino. A filosofia de treino do Cross Training é preparar o atleta / aluno para o inesperado, para qualquer desafio que possa surgir, sempre com o objetivo de trabalhar todas as capacidades físicas existentes.
Hiit (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
Treino de 30 minutos, onde o principal foco é eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade ), o treino aeróbio da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada.